Manapság sokféle diéta létezik, ebben a bejegyzésben egy keto szendvicset készítünk el. Érdemes kipróbálni, ha érdekel olvass tovább.
Hozzávalók
- 1 tojás
- Csipetnyi só
- 21 g mandula liszt
- 1 kiskanál sütőpor
- 1 evőkanál olivaolaj
Szendvics feltét:
- 1 szelet sonka
- 1 szelet gouda sajt
- 8 g bébi spenót
Elkészítés
-
1. lépés
A tojást a sóval verjük fel villával. Adjuk hozzá a sütőporral kevert mandula lisztet, majd az olajat.
-
2. lépés
Öntsük a keveréket tiszta, száraz bögrébe.
Mikrohullámú sütőben közepes fokozaton 1,5 percig süssük.
-
3. lépés
A bögrét fejjel lefelé fordítva könnyen kijön belőle a sült tészta.
Hagyjuk kicsit hűlni és vágjuk 4 szeletre.
-
4. lépés
Készítsük el a szendvicset.
